【戒烟戒断反应14种】戒烟过程中，身体会出现多种不适反应，称为戒断反应。了解这些反应有助于更好地应对戒烟挑战。
| 序号 | 反应名称 | 简要说明 |
| 1 | 焦虑 | 情绪波动大，易紧张 |
| 2 | 抑郁 | 情绪低落，兴趣减退 |
| 3 | 易怒 | 脾气变差，容易生气 |
| 4 | 食欲变化 | 食欲增加或减少 |
| 5 | 睡眠障碍 | 失眠或嗜睡 |
| 6 | 注意力不集中 | 思维迟钝，难以专注 |
| 7 | 咳嗽 | 呼吸道刺激引发咳嗽 |
| 8 | 口干舌燥 | 唾液分泌减少 |
| 9 | 手抖 | 神经系统敏感，手部颤抖 |
| 10 | 头晕 | 血压波动导致头晕 |
| 11 | 恶心 | 胃部不适，食欲下降 |
| 12 | 心跳加快 | 心率升高，感觉心跳过速 |
| 13 | 体重增加 | 新陈代谢变化，食欲增强 |
| 14 | 渴望吸烟 | 强烈的吸烟欲望 |
戒断反应通常在戒烟初期最明显，持续几天至几周。坚持是关键，必要时可寻求专业帮助。
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