【孕妇吃什么可以补叶酸】孕妇在怀孕期间需要特别注意营养摄入，其中叶酸对胎儿神经管发育至关重要。以下是一些富含叶酸的食物推荐：
| 食物名称 | 叶酸含量（μg/100g） | 建议食用方式 |
| 菠菜 | 194 | 炒食或煮汤 |
| 芦笋 | 138 | 清炒或凉拌 |
| 鸡蛋 | 246 | 水煮或蒸食 |
| 牛油果 | 179 | 直接食用或做沙拉 |
| 猪肝 | 215 | 炒制或炖汤 |
建议孕妇每日摄入400-800μg叶酸，可通过饮食搭配和必要时补充叶酸片实现。合理膳食有助于胎儿健康发育。
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问 孕妇吃什么可以补叶酸
2025-10-29 11:17:01
问题描述：
孕妇吃什么可以补叶酸，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-29 11:17:01
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