【夏天吃什么去湿气】夏季湿气重，容易让人感到疲倦、食欲不振。适当饮食调理能有效帮助祛湿。以下是几种适合夏天祛湿的食物总结：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒，利尿消肿 | 煮绿豆汤或煮粥 |
| 薏米 | 健脾利湿，清热排脓 | 煮粥或炖汤 |
| 冬瓜 | 清热利水，消肿解毒 | 炒菜或煮汤 |
| 山药 | 健脾养胃，增强体质 | 炖汤或炒食 |
| 芹菜 | 清热凉血，利湿通便 | 凉拌或炒食 |
合理搭配这些食物，有助于改善夏季湿气重的问题。同时注意避免生冷油腻食物，保持良好作息，才能更好地应对湿气困扰。
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