【下午进餐的最佳时间是什么】合理安排下午的进餐时间，有助于维持能量水平、避免疲劳和保持良好的消化状态。一般来说，下午进餐的最佳时间在13:30至15:00之间。
| 时间段 | 建议内容 | 说明 |
| 13:30-14:00 | 轻食或健康点心 | 如沙拉、水果、坚果等，避免过重食物 |
| 14:00-15:00 | 正餐或补充能量 | 可选择蛋白质与蔬菜搭配的食物 |
| 15:00后 | 避免进食 | 防止影响晚间睡眠和消化 |
建议根据个人作息和工作节奏适当调整，但尽量避免过晚进食，以免增加肠胃负担。
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