【胃胀气嗳气一天三餐食谱是什么】胃胀气和嗳气多与饮食不当有关，合理安排三餐有助于缓解症状。建议选择易消化、低脂、低糖的食物，避免产气食物。
一日三餐推荐食谱：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥、馒头、水煮蛋、清炒菠菜 |
| 午餐 | 蒸鱼、米饭、凉拌黄瓜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、蒸南瓜、白灼虾、紫菜蛋花汤 |
避免油炸、辛辣、豆类及碳酸饮料。规律饮食，细嚼慢咽，有助于减轻胃部负担。
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问 胃胀气嗳气一天三餐食谱是什么
2025-10-29 01:54:14
问题描述：
胃胀气嗳气一天三餐食谱是什么，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-29 01:54:14
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