【为什么减肥不建议吃玉米】玉米虽营养丰富，但减肥期间并不推荐大量食用。其主要原因是热量较高、碳水化合物含量高，容易导致摄入热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克玉米约含86大卡，热量较高 |
| 碳水化合物 | 含有较多淀粉，易转化为脂肪 |
| 膳食纤维 | 含有一定纤维，有助于饱腹感 |
| 蛋白质 | 含量较低，不能提供充足蛋白质 |
| 升糖指数 | 中等偏高，影响血糖稳定 |
综上，减肥期间应适量控制玉米摄入，选择低热量、高蛋白的食物更有利于减脂。
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问 为什么减肥不建议吃玉米
2025-10-29 00:30:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-29 00:30:50
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