【养肝护肝吃什么食物好】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对养肝护肝至关重要。合理搭配食物有助于促进肝脏健康，增强其代谢和排毒功能。
以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏排毒 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 豆制品 | 提供优质蛋白，减轻肝脏负担 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进肝脏解毒 |
此外，多喝水、避免饮酒和少吃油腻食物也是养肝的重要方式。保持良好的饮食习惯，才能让肝脏更健康。
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