【皮肤暗沉怎么改善】皮肤暗沉是很多人常见的肌肤问题，主要由作息不规律、饮食不当、压力大、紫外线伤害等因素引起。想要改善暗沉，需从生活习惯和护肤方式入手。
| 改善方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果等，帮助抗氧化。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肌肤修复。 |
| 防晒护肤 | 每日使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。 |
| 温和清洁 | 使用适合肤质的洁面产品，避免过度清洁导致屏障受损。 |
| 定期去角质 | 每周1-2次去角质，促进老废角质代谢，提亮肤色。 |
此外，适当运动也能促进血液循环，帮助改善肤色。若情况严重，建议咨询专业皮肤科医生。
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