【一根黄瓜的热量是多少】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥或控制饮食的人群。一根中等大小的黄瓜（约150克）的热量大约在15-20大卡之间，具体数值会根据黄瓜的大小和品种略有差异。
| 项目 | 数值 |
| 热量（kcal） | 15-20 |
| 水分含量 | 约95% |
| 蛋白质 | 约0.7克 |
| 碳水化合物 | 约3.6克 |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
黄瓜富含维生素K、维生素C和钾，有助于促进新陈代谢和维持身体水分平衡。虽然热量低，但其营养价值较高，是健康饮食中的理想选择。
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