【前列腺保养怎么做】前列腺是男性生殖系统的重要组成部分，保养得当有助于预防疾病、提升生活质量。以下是前列腺保养的要点总结：
| 保养方式 | 具体做法 |
| 饮食调理 | 多吃蔬菜水果，减少辛辣油腻食物 |
| 适量运动 | 每周进行3-5次有氧运动 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动5分钟 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，减轻压力 |
| 定期检查 | 40岁以上男性建议每年做一次体检 |
此外，多喝水、避免憋尿也是关键。如有不适，应及时就医，避免延误治疗。
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问 前列腺保养怎么做
2025-10-28 03:54:20
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2025-10-28 03:54:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
