【一个月不吃晚饭能瘦多少斤？】一个月坚持不吃晚饭，体重可能会有所下降，但具体减重因人而异。主要取决于个人基础代谢、日常活动量、饮食结构等因素。
总结：
- 一般情况下，一个月可能减重2-5斤。
- 若白天饮食控制得当，效果更明显。
- 长期不吃晚饭可能导致营养不良或代谢下降。
| 时间 | 预计减重（斤） | 说明 |
| 第1周 | 1-2 | 初期水分和脂肪减少 |
| 第2-3周 | 1-3 | 代谢适应后减重放缓 |
| 第4周 | 0.5-1 | 可能出现平台期 |
注意：长期节食不健康，建议结合合理饮食与运动，科学减重。
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