【千页豆腐的营养价值和副作用有哪些】千页豆腐是一种常见的豆制品，口感细腻，营养丰富。它主要由大豆蛋白制成，富含蛋白质、钙、铁等矿物质，且低脂肪，适合素食者和健康饮食人群。
但过量食用也可能带来一些副作用，如消化不良或胀气，尤其对肠胃敏感的人群需注意适量。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、铁、维生素B族 |
| 健康益处 | 有助于补充营养、促进骨骼健康 |
| 副作用 | 可能引起腹胀、消化不良 |
| 注意事项 | 适量食用，避免过量 |
总体来看，千页豆腐是一种营养均衡的食品，合理食用可为身体提供多种有益成分。
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