【维生素早上吃好还是晚上吃好】维生素的服用时间对吸收效果有一定影响。以下为总结：
| 维生素类型 | 推荐服用时间 | 原因 |
| 脂溶性维生素（如A、D、E、K） | 早餐后 | 食物中的脂肪有助于吸收 |
| 水溶性维生素（如B族、C） | 早餐或午餐时 | 易被身体快速吸收，不易储存 |
| 维生素D | 早晨 | 与日照时间匹配，促进钙吸收 |
| 维生素B族 | 早晨 | 避免影响睡眠 |
总体建议：多数维生素适合早餐后服用，尤其是脂溶性维生素。若需夜间补充，可选择不干扰睡眠的种类。具体应根据个人情况和医生建议调整。
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