【类风湿性关节炎的自我疗法有哪些】类风湿性关节炎（RA）是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍。虽然无法完全治愈，但通过科学的自我管理可以有效缓解症状。以下是一些常见的自我疗法：
| 方法 | 说明 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等低强度运动有助于保持关节灵活性和肌肉力量 |
| 热敷或冷敷 | 缓解关节疼痛和炎症，根据情况选择热敷或冷敷 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含抗氧化物的食物，如水果、蔬菜，减少炎症反应 |
| 控制体重 | 减轻关节负担，降低病情恶化风险 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免焦虑和抑郁影响病情 |
建议在医生指导下进行自我管理，并定期复查，以确保安全有效。
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