【维生素b什么时间吃最好】维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B6、B12等，对身体能量代谢和神经系统功能至关重要。正确服用时间能提高吸收效果。
| 维生素B类型 | 最佳服用时间 | 原因 |
| B1（硫胺素） | 早餐后 | 有助于能量代谢，避免空腹刺激胃 |
| B2（核黄素） | 餐后 | 脂溶性更强，与食物同服吸收更好 |
| B6（吡哆醇） | 午餐后 | 可减少对胃的刺激 |
| B12（钴胺素） | 早餐或午餐后 | 与食物同服更易吸收 |
建议在饭后服用，避免空腹引起不适。若需长期服用，最好遵医嘱调整剂量和时间。
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