【普拉提和瑜珈的区别】普拉提与瑜伽都是流行的身心锻炼方式，但它们在目标、动作风格和适用人群上有所不同。以下是两者的主要区别总结：
| 项目 | 普拉提 | 瑜伽 |
| 核心目标 | 增强核心肌群、改善体态 | 提升柔韧性、平衡与放松 |
| 动作特点 | 动作精准、注重控制 | 动作舒缓、强调呼吸与伸展 |
| 呼吸方式 | 通常采用腹式呼吸 | 强调深呼吸与节奏配合 |
| 适用人群 | 适合希望改善体态或康复训练的人 | 适合寻求放松与身心平衡的人 |
| 运动强度 | 中等偏高，强调力量与稳定性 | 低至中等，注重舒缓与伸展 |
两者各有优势，可根据个人需求选择。
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