【腰椎间盘突出怎么按摩好？】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，适当的按摩有助于缓解症状。但需注意，按摩应在专业指导下进行，避免加重病情。
| 按摩方式 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷后轻柔按摩 | 缓解肌肉紧张 | 避免用力过猛 |
| 推拿 | 调整脊柱结构 | 需由专业医师操作 |
| 按压穴位（如肾俞、大肠俞） | 改善局部血液循环 | 避开急性发作期 |
| 自我揉按 | 简单易行 | 不宜长时间进行 |
建议结合理疗、锻炼等综合治疗，日常注意坐姿与体态，避免久坐久站。如有持续疼痛，应及时就医。
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