【腰椎间盘突出平时注意】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，日常生活中应注意预防和调理。以下是关键注意事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 每30-60分钟活动身体，减轻腰部压力 |
| 正确姿势 | 坐姿、站姿保持挺直，避免弯腰驼背 |
| 控制体重 | 过重会增加腰椎负担，建议保持健康体重 |
| 适度运动 | 如游泳、散步等低强度运动，增强腰背肌群 |
| 睡眠姿势 | 侧卧或仰卧为佳，避免俯卧压腰 |
| 避免负重 | 不提重物，减少腰部用力 |
日常生活中应注重劳逸结合，保持良好习惯，有助于缓解症状并预防复发。若症状持续，应及时就医。
以上就是【腰椎间盘突出平时注意】相关内容，希望对您有所帮助。
