【一天抽几根烟算正常范围】吸烟对健康有害，但很多人关心“每天抽几根烟算正常”。实际上，没有绝对的“正常”范围，因为即使少量吸烟也会增加患病风险。世界卫生组织建议不吸烟是最健康的选项。
根据研究，以下是一般参考：
| 吸烟数量 | 健康风险 | 建议 |
| 1-5根 | 轻微风险 | 尽量减少 |
| 6-10根 | 中等风险 | 努力戒烟 |
| 11-20根 | 高风险 | 立即戒烟 |
| 20根以上 | 极高风险 | 必须戒烟 |
无论每天抽多少，长期吸烟都会损害肺部、心血管系统和免疫功能。建议尽早寻求专业帮助戒烟，以降低健康风险。
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