【来月经痛怎么办】经期疼痛是许多女性常见的问题，轻则影响生活，重则影响工作。以下是一些缓解月经痛的实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，可促进血液循环，缓解痉挛。 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，如姜茶、红枣、红糖水，避免生冷食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于缓解疼痛。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和压力过大。 |
此外，若痛经严重且持续，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症等妇科疾病。
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