【来月经前几天乳房胀痛怎么办】来月经前几天乳房胀痛是许多女性常见的现象，通常与体内激素变化有关。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在胸部，有助于缓解疼痛和不适。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 饮食调整 | 减少咖啡因、高盐食物的摄入，多吃富含维生素B6的食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于改善血液循环。 |
| 药物缓解 | 可考虑服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和压力过大。 |
若症状严重或持续时间长，建议及时就医检查，排除其他潜在问题。
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