【来月经了疼怎么办】经期疼痛是许多女性常见的问题，轻度不适可通过调整生活习惯缓解，严重时需及时就医。以下是一些实用的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解痉挛 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣刺激性食物 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和压力 |
建议平时注意保暖，规律作息，必要时咨询医生。经期疼痛若持续加重，应排除其他妇科疾病的可能性。
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