【一个月瘦身计划:二陈丸帮你轻松减重】本计划结合饮食与二陈丸的辅助作用，帮助实现一个月内健康减重目标。通过合理安排三餐、控制热量摄入，并配合二陈丸调理脾胃，提升代谢效率。
| 周次 | 饮食建议 | 二陈丸使用方式 | 运动建议 |
| 第1周 | 低脂高纤，少油少盐 | 每日2次，每次4粒 | 每天快走30分钟 |
| 第2周 | 控制碳水，增加蛋白质 | 每日2次，每次4粒 | 每天慢跑20分钟 |
| 第3周 | 增加蔬果比例，避免夜宵 | 每日2次，每次4粒 | 每天拉伸+瑜伽 |
| 第4周 | 维持规律饮食，适量运动 | 每日2次，每次4粒 | 每天散步+核心训练 |
注意：二陈丸为中药制剂，建议在医生指导下使用。本计划需结合个人体质调整，不可盲目执行。
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