【晚上健身好吗】晚上健身是否合适，取决于个人生活习惯和身体状况。以下是对晚上健身优缺点的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 优点 | 有助于缓解一天压力，提高睡眠质量（部分人） |
| 缺点 | 可能影响入睡，尤其是高强度训练后 |
| 适合人群 | 晚间精力充沛、作息规律的人群 |
| 不适合人群 | 睡眠困难、易焦虑者 |
建议根据自身情况调整训练时间，避免睡前2小时剧烈运动。如选择晚上健身，可优先选择低强度有氧或拉伸类活动。
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问 晚上健身好吗
2025-10-26 18:01:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-26 18:01:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
