【晚上肚子饿吃什么不胖】晚上肚子饿是很多人的困扰，但选择合适的食物可以帮助你避免发胖。以下是几种适合晚上食用的低热量、高饱腹感的食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 鸡蛋 | 155 kcal | 富含蛋白质，不易增肥 |
| 西兰花 | 34 kcal | 高纤维，低热量 |
| 番茄 | 18 kcal | 清爽解馋，热量极低 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 高蛋白，助消化 |
| 黑巧克力 | 550 kcal | 少量食用可满足甜食欲望 |
建议晚上尽量选择高蛋白、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪的零食。控制总热量摄入，有助于保持身材。
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