【疲劳睡眠不足吃什么好】疲劳和睡眠不足是现代人常见的问题，合理饮食有助于改善身体状态。以下是一些适合在疲劳、睡眠不足时食用的食物。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血安神，缓解疲劳 |
| 牛奶 | 含钙和色氨酸，助眠 |
| 香蕉 | 富含钾和镁，舒缓神经 |
| 核桃 | 含不饱和脂肪酸，增强脑力 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素B群，帮助恢复体力 |
建议保持规律作息，搭配均衡饮食，避免过量咖啡因和高糖食物。适当运动也能提升精力和睡眠质量。
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问 疲劳睡眠不足吃什么好
2025-10-26 15:34:49
问题描述：
疲劳睡眠不足吃什么好，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-26 15:34:49
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