【皮脂厚怎么减】皮脂厚是指皮肤表面油脂分泌过多，容易导致毛孔粗大、痘痘等问题。想要改善皮脂厚，需从日常护理和生活习惯入手。
| 方法 | 说明 |
| 温和清洁 | 使用控油洗面奶，避免过度清洁破坏皮肤屏障 |
| 定期去角质 | 每周1-2次，帮助清除老废角质，减少毛孔堵塞 |
| 控油护肤品 | 使用含有水杨酸、烟酰胺等成分的产品 |
| 饮食调整 | 少吃高糖、高油食物，多喝水，多吃蔬果 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜引发内分泌失调 |
通过以上方法，可有效控制皮脂分泌，改善肌肤状态。坚持是关键，效果会逐渐显现。
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