【女人缺铁性贫血吃什么好】女性缺铁性贫血常见于月经量多、饮食不均衡或消化吸收不良的人群。补充铁元素是关键，同时需注意促进铁的吸收。以下是推荐的食物和注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 富含铁的食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜、黑木耳 | 动物性食物中铁易被吸收，植物性食物需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C来源 | 柑橘、猕猴桃、西红柿、辣椒 | 可提高非血红素铁的吸收率 |
| 避免影响铁吸收的食物 | 咖啡、茶、高钙食品 | 这些会抑制铁的吸收 |
建议女性日常饮食中多摄入富含铁和维生素C的食物，必要时可在医生指导下服用铁剂。
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