【女人贫血怎么食补】女性由于生理特点，容易出现贫血问题。合理饮食是改善贫血的重要方式。以下是一些常见的食补建议。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含铁的食物 | 补充血红蛋白 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 |
| 富含维生素C | 促进铁吸收 | 柑橘、西红柿、猕猴桃 |
| 富含叶酸和B12 | 改善造血功能 | 绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶 |
| 健脾养血类 | 调理体质 | 红枣、桂圆、山药 |
建议日常多摄入这些食物，并注意搭配，避免影响铁的吸收。同时，保持规律作息，有助于提高身体自愈能力。如有严重贫血，应及时就医检查。
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