【叶酸什么时候吃吸收好】叶酸是孕期必备的营养素，对胎儿神经管发育至关重要。那么，叶酸什么时候吃吸收好呢？以下是总结：
| 时间段 | 吸收效果 | 建议 |
| 空腹 | 较好 | 早餐前30分钟服用更佳 |
| 餐后 | 一般 | 可能影响吸收效率 |
| 晚上 | 不佳 | 易与食物中的成分发生反应 |
建议在早餐前30分钟空腹服用，可提高吸收率。若肠胃敏感，可选择餐后服用，但需注意避免与高蛋白食物同服。此外，晚上不建议服用，以免影响夜间吸收。
总之，叶酸最佳服用时间为早晨空腹，具体可根据个人体质调整。
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