【糯米的营养价值有哪些】糯米是一种常见的主食，具有丰富的营养成分。它不仅口感软糯，还含有多种对人体有益的营养物质。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 75克 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 8克 | 维持身体组织 |
| 脂肪 | 3克 | 促进脂溶性维生素吸收 |
| 膳食纤维 | 1克 | 促进肠道健康 |
| 钾 | 120毫克 | 调节血压 |
| 镁 | 20毫克 | 支持骨骼和肌肉功能 |
糯米适合搭配其他食材食用，如豆类、蔬菜等，以提高营养均衡性。适量食用糯米有助于补充能量，但应避免过量，以免影响消化。
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