【腰肌损伤是怎么回事】腰肌损伤是腰部肌肉因过度用力、姿势不当或外力作用而受到的伤害。常见症状包括腰痛、活动受限等。以下是关于腰肌损伤的总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 腰部肌肉因拉伤、扭伤或劳损导致的损伤 |
| 常见原因 | 过度用力、姿势不良、久坐、运动不当 |
| 症状 | 腰痛、僵硬、活动受限、局部压痛 |
| 治疗 | 休息、热敷、理疗、药物、康复训练 |
| 预防 | 注意姿势、避免久坐、适当锻炼 |
腰肌损伤多发于体力劳动者和运动爱好者，及时治疗可有效缓解症状。日常生活中应注重腰部保护，避免长时间保持同一姿势。若症状持续，建议及时就医。
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