【腰椎间盘突出在家怎样做牵引】腰椎间盘突出患者在医生指导下，可尝试在家进行适度牵引，以缓解症状。以下为常见方法及注意事项：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 仰卧位牵引 | 平躺，双腿屈曲，用枕头垫高腰部 | 避免用力过猛，时间控制在10-15分钟 |
| 坐姿牵引 | 借助弹力带或悬挂装置缓慢拉伸脊柱 | 保持身体放松，避免突然用力 |
| 自重牵引 | 利用门框或固定物体缓慢下压腰部 | 每次不超过5分钟，每日1-2次 |
建议在专业医师指导下进行，避免不当操作加重病情。同时，配合热敷、适度运动等综合治疗效果更佳。
以上就是【腰椎间盘突出在家怎样做牵引】相关内容，希望对您有所帮助。
