【腰部下沉的原因】腰部下沉是一种常见的身体姿态问题，可能影响整体健康和运动表现。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 腰部肌肉无力 | 核心肌群力量不足，无法支撑脊柱稳定 |
| 长期久坐 | 姿势不良导致骨盆前倾，腰部压力增大 |
| 肥胖 | 腹部脂肪堆积增加腰部负担 |
| 睡眠姿势不当 | 如长期侧卧或仰卧，影响脊柱自然曲度 |
| 骨骼结构异常 | 如脊柱侧弯或骨盆倾斜 |
建议通过加强核心训练、调整坐姿、控制体重等方式改善。如有持续不适，应咨询专业医生或物理治疗师。
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问 腰部下沉的原因
2025-10-25 02:54:21
问题描述：
腰部下沉的原因，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-25 02:54:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
