【眼部按摩手法】眼部按摩有助于缓解眼疲劳、促进血液循环，适合长时间用眼的人群。以下是几种常见的眼部按摩手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 指腹轻按 | 用指腹轻轻按压眼球周围，顺时针方向打圈 | 缓解眼部紧张 |
| 眼保健操 | 按照标准动作进行，如揉太阳穴、按压睛明穴 | 改善视力疲劳 |
| 冷敷按摩 | 用冷毛巾敷眼后轻柔按摩 | 减轻浮肿和黑眼圈 |
| 热敷按摩 | 用热毛巾敷眼后再轻按 | 促进眼部血液循环 |
建议每天早晚各做一次，每次5-10分钟。注意力度适中，避免用力过猛。结合良好作息与饮食，效果更佳。
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