【桑椹功效和作用】桑椹是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道鲜美，还被广泛用于中医调理身体。
桑椹的主要功效包括：补肝益肾、滋阴润燥、养血生津、清肝明目等。常吃桑椹有助于改善贫血、缓解便秘、增强免疫力，并对眼睛健康有益。
| 功效 | 作用说明 |
| 补肝益肾 | 增强肝脏和肾脏功能 |
| 滋阴润燥 | 缓解口干舌燥、皮肤干燥 |
| 养血生津 | 改善贫血、促进血液循环 |
| 清肝明目 | 对眼睛疲劳、视力模糊有帮助 |
适量食用桑椹，可为身体提供多种营养，但需注意不宜过量，以免引起腹泻。
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