【吃什么对心血管好】合理饮食是维护心血管健康的重要方式。以下是一些有助于保护心血管的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，可降低血脂、减少炎症 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 菠菜、羽衣甘蓝 | 富含抗氧化物和叶酸，有助于血管健康 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 全谷物 | 有助于控制血糖和胆固醇水平 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并减少高盐、高糖和高脂食品的摄入。保持均衡饮食，结合适量运动，能有效改善心血管功能。
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