【枕头太高有危害,大家平时需注意!】枕头高度对睡眠质量影响很大，过高或过低都可能引发健康问题。以下是相关危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 颈部不适 | 睡觉时颈椎受压，导致僵硬、酸痛 |
| 呼吸不畅 | 高枕可能导致气道变窄，影响呼吸 |
| 头痛头晕 | 颈椎压迫神经，引发头痛或眩晕 |
| 睡眠质量差 | 不适感影响深度睡眠，易醒 |
建议选择适合自己的枕头高度，一般以10-15厘米为宜，保持颈椎自然曲线。日常注意睡姿和枕头选择，有助于提升睡眠质量与身体健康。
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