【维生素c的食物】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物都富含维生素C，以下是一些常见且富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 橙子 | 53 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 辣椒 | 128 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 芒果 | 36 mg |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易受热破坏，建议生吃或轻度烹饪。
以上就是【维生素c的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 维生素c的食物
2025-10-23 08:07:11
问题描述：
维生素c的食物，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-23 08:07:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
