【白苏的功效与作用】白苏，又称紫苏，是一种常见的药食两用植物，具有多种健康功效。它不仅可用于烹饪，还能在中医中发挥重要作用。
| 功效 | 作用说明 |
| 解表散寒 | 用于感冒初期，缓解风寒症状 |
| 理气和中 | 调节脾胃功能，缓解胀气 |
| 安神助眠 | 改善睡眠质量，减轻焦虑 |
| 抗炎抗菌 | 具有天然抗菌作用，有助于伤口愈合 |
| 促进消化 | 增强胃肠蠕动，改善消化不良 |
白苏的使用方式多样，可泡茶、煮汤或作为调味品。但需注意，体质偏寒者应适量使用，避免过量引起不适。合理利用白苏，能为日常健康带来积极影响。
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