【备孕叶酸补充指南】备孕期间，适量补充叶酸对女性和未来宝宝的健康至关重要。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，同时也有助于提高受孕几率。
总结：
- 叶酸是B族维生素之一，对胚胎发育有重要作用。
- 建议从计划怀孕前3个月开始补充。
- 每日推荐剂量为0.4-0.8毫克。
- 食物来源包括绿叶蔬菜、豆类和强化谷物。
- 服用时应遵医嘱，避免过量。
| 项目 | 内容 |
| 推荐时间 | 备孕前三个月开始 |
| 每日剂量 | 0.4-0.8毫克 |
| 来源 | 食物 + 补充剂 |
| 注意事项 | 遵医嘱，避免过量 |
合理补充叶酸，为健康怀孕打下良好基础。
以上就是【备孕叶酸补充指南】相关内容，希望对您有所帮助。
