【d素的作用与功效】D素，即维生素D，是人体维持健康的重要营养素。它在钙吸收、骨骼健康、免疫调节等方面发挥关键作用。
| 作用 | 功效 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙平衡 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化和增殖过程 |
| 心血管健康 | 有助于维持正常血压和心脏功能 |
日常可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）来补充。缺乏D素可能导致佝偻病、骨软化等疾病。建议根据自身情况适当补充，必要时咨询医生。
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