【高血压患者怎么吃洋葱?】高血压患者可以适量食用洋葱，但需注意烹饪方式。洋葱富含钾、膳食纤维和抗氧化物质，有助于调节血压。以下是适合高血压患者的洋葱食用建议：
| 食用方式 | 说明 |
| 生吃 | 可切片加入沙拉，保留营养，但不宜过量 |
| 清炒 | 用少量油快炒，保留口感与营养 |
| 烤制 | 烤洋葱香甜，可作为配菜，避免加盐 |
| 搭配蔬菜 | 如与菠菜、芹菜同炒，增强降压效果 |
建议每日摄入不超过100克，避免油炸或高盐做法。高血压患者应结合自身情况，在医生指导下合理饮食。
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