【内寒外热体质怎么调理?】内寒外热体质是指体内阳气不足，表现为怕冷、手脚冰凉等“内寒”症状，同时又有上火、口干舌燥等“外热”表现。这种体质常见于长期饮食不规律、作息紊乱的人群。
调理建议总结如下：
| 调理方向 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃温补食物，如红枣、生姜、山药；避免生冷辛辣 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑 |
| 中医辅助 | 可考虑艾灸、泡脚或服用中药调理（需专业医师指导） |
注意：个体差异较大，建议根据自身情况调整，并在必要时咨询中医师。
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