【瑜伽对身体有什么好处】瑜伽是一种古老的身心练习方式，近年来受到越来越多人们的喜爱。它不仅有助于放松心情，还对身体健康有诸多益处。
总结：
瑜伽能增强柔韧性、改善体态、提升心肺功能、缓解压力，并促进整体健康。
| 好处 | 说明 |
| 增强柔韧性 | 通过拉伸动作提高关节活动范围 |
| 改善体态 | 强化核心肌群，纠正不良姿势 |
| 提升心肺功能 | 某些流派可提升心血管健康 |
| 缓解压力 | 呼吸与冥想帮助放松神经系统 |
| 促进血液循环 | 动作刺激血液流动，增强代谢 |
定期练习瑜伽，可以全面提升身体机能和生活质量。
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