【骨折的人吃什么恢复快】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合和身体恢复。以下是一些有助于骨折恢复的营养建议：
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 维生素D | 鸡蛋、鱼类、晒太阳 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，促进愈合 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
| 锌 | 牡蛎、坚果、全谷物 | 促进伤口愈合 |
避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响骨骼恢复。保持均衡饮食，结合适当休息与康复锻炼，能有效加速骨折愈合。
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