【女性吃什么美白全身皮肤】想要美白全身皮肤，除了日常防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食品推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化，改善肤色 |
| 芹菜 | 含有丰富的维生素E，帮助肌肤保湿、提亮 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含维生素E和健康脂肪，有助于肌肤修复 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息和防晒习惯，能更有效地实现全身美白效果。
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