【西瓜热量高吗,会发胖吗】西瓜是夏季常见的水果，很多人担心吃多了会发胖。其实，西瓜的热量并不高，每100克西瓜约含30大卡左右，属于低热量食物。它富含水分和维生素，适合减肥期间适量食用。
不过，西瓜含糖量较高，过量食用可能影响血糖，也容易让人摄入过多热量。建议每天吃不超过500克，并搭配均衡饮食。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100g） | 约30大卡 |
| 是否易发胖 | 适量吃不易，过量可能 |
| 含糖量 | 较高 |
| 建议食用量 | 每天不超过500克 |
总体来说，西瓜不是高热量水果，合理食用不会导致发胖。
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