【维生素D的作用有哪些】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它不仅参与钙的吸收和骨骼健康，还影响免疫系统、心血管功能等多个方面。
以下是维生素D的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体作用说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙和磷的吸收，维持骨骼强度 |
| 免疫调节 | 增强免疫细胞功能，减少感染风险 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉收缩，预防肌肉无力 |
| 心血管健康 | 有助于维持血压和心脏功能 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应 |
维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，也可从食物中获取。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、免疫力下降等问题。合理补充维生素D对保持身体健康有重要意义。
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