【控糖人肉类推荐:这3种鱼,便宜营养还稳糖】对于控糖人群来说，选择合适的蛋白质来源至关重要。鱼类是优质蛋白和健康脂肪的来源，同时对血糖影响较小。以下是三种适合控糖人群的鱼类推荐：
| 鱼类 | 特点 | 优势 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 | 有助于降低炎症，稳定血糖 |
| 黑鱼 | 蛋白质含量高，低脂 | 易消化，适合控制体重 |
| 鳕鱼 | 脂肪低，富含维生素D | 有助于维持骨骼健康 |
这些鱼不仅价格实惠，而且营养丰富，是控糖饮食中的理想选择。建议每周食用2-3次，搭配清淡烹饪方式，效果更佳。
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